Vergessen Sie das "Nein" in Ihrem Kopf und hören Sie auf das "Ja" in Ihrem Körper

News


PERSONAL TRAINING

Nach einem Beratungsgespräch wird das Training individuell und persönlich auf die Bedürfnisse des Kunden angepasst. Dabei wird sehr genau und effizient gearbeitet und den Teilnehmer angeleitet. Nach einem intensiven Warm up zu motivierender Musik im Trainingsraum oder auf dem Power Plate werden die einzelnen Muskelgruppen mit kleineren Hanteln und Gewichtsmanschetten gekräftigt. Dabei wird auch Ausdauer, Koordination und Gleichgewicht nicht ausser acht gelassen.
Bei den anschliessenden Bodenübungen werden Bein- und Bauchübungen so ausgeführt, dass die Muskeln lang und geschmeidig bleiben. Dieses Training ist vom Ballett und Pilates beeinflusst. Die Übungen sollen leicht durchführbar sein, damit der Teilnehmer sich nicht übernimmt und sich nach dem Training fit, gestärkt und wohl fühlt.
In den letzten zehn Minuten des Trainings wird der Körper ausgiebig gedehnt und bei eventuellen Verspannungen mit einem Ball massiert. Dieses Training sollte regelmässig jede Woche mindestens einmal ausgeführt werden, um effektiven Erfolg zu garantieren.

Power Plate

Das effektive Vibrationstraining wird individuell und persönlich auf die Bedürfnisse des Kunden angepasst, sodass in kurzer Zeit maximale Muskelkraft, verbesserte Durchblutung, Stressabbau, Fettverbrennung, Hautstraffung und Leistungssteigerung erreicht werden. Die Studien zeigen, dass man durch das Power Plate Training sogar die Knochendichte, das Bindegewebe und sogar Cellulite positiv beeinflussen kann.

Der Teilnehmer wird während des ganzen Trainings (ca. 20 bis 30 Minuten) einzeln betreut und angeleitet.

Regelmässige Ausführung, ein- bis zweimal pro Woche, garantiert optimalen Erfolg.

Preisliste

Power Plate
Zehnerabo 80 Min.CHF 1310.00
Zehnerabo 60 Min.
(Warm up mit Power Plate)
CHF 950.00
Zehnerabo 60 Min.
(2 Personen)
(je) CHF 480.00
Zehnerabo 60 Min.
(3 Personen)
(je) CHF 320.00
Einzellektion 60 Min.CHF 99.00
Personal Training
Zehnerabo 30 Min.CHF 360.00
Einzellektion 30 Min.CHF 40.00

Zu meiner Person

Schon während meiner professionellen Ausbildung am Opernhaus Zürich wurde ich in Stückverträgen als klassische Balletttänzerin in Zürich und Bern eingesetzt. Dort entdeckte mich der Ballettmeister von Torino und ich wurde in Italien für ein Jahr fest engagiert. Danach zog es mich in den Norden Deutschlands nach Dortmund, wo ich als Musicaldarstellerin drei Jahre mitwirkte.

Da ich mich schon seit jeher für verschiedene Tanzstilrichtungen interessierte, stellte ich mich als Showtänzerin im Phantasialand Brühl bei Köln vor und wurde dort ebenfalls zwei Jahre für die "Las Vegas Show" engagiert.

Als ich in die Schweiz zurückkehrte, suchte ich eine Stelle als Aerobiclehrerin und fand sie in Bremgarten im Pitsch Fitnessclub beim ehemaligen Skirennfahrer Peter Müller.

Mit grossem Erfolg, machte ich mich danach selbständig und eröffnete zusammen mit meinem damaligen Mann, der ebenfalls professioneller Balletttänzer war, ein Aerobicstudio im Tenniscenter Wase Birrhard.

Da der Raum etwas klein war, suchte ich ein neue Möglichkeit und fand sie im Hetexareal in Niederlenz, wo ich täglich mehrere Aerobic-, Personal Trainings und Powerplate-Lektionen gab.

Seit diesem Jahr freue ich mich nun in meiner grosszügigen Wohnung zu arbeiten, wo ich Personal Trainings einzeln, zu zweit oder zu dritt anbiete, kombiniert mit dem effektiven Vibrationstraining Powerplate.

Kontaktformular
Christine Fricker | Pfarrweg 1 | 5116 Schinznach-Bad
079 734 68 18 | welcome@dance-fit.ch